Hey Leute welche Tips habt ihr um eine Panikattacken, sobald sie aufkommt mög...
Gefragt von:
Erictrufaz
in
Psyche
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1708 Tage zuvor
Facing's Antwort
Angstgefühle und Nervosität werden oftmals durch eine flache und schnelle Atmung verstärkt, denn dabei verspannt sich die Brustmuskulatur und das Druckempfinden in der Brust sorgt für stärkere Angst- und Stressgefühle. Doch durch spezielle Atemübungen (ich glaube, eine tiefe Bauchatmung ist am besten gegen Angst) lässt sich Angst reduzieren. Der Körper bekommt dann mehr Sauerstoff. Dadurch lösen sich Anspannungen, man entwickelt eine innere Ruhe und Emotionen können besser kontrolliert werden. So lässt sich beispielsweise extremes Lampenfieber auch abbauen.
Beantwortet
1683 Tage zuvor |
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